通城县人民法院

11月6日，通城县人民法院邀请县疾控中心副主任熊新征到该院为干警讲解健康生活知识，以增强干警的保健意识，为干警创造良好健康的工作生活环境。

健康知识讲座开始前，该院党组副书记、副院长吴锋介绍了熊新征主任的生平事迹、工作履历，并代表该院表示热烈欢迎。

县疾控中心副主任熊新征在简要介绍我国健康现状、公务员健康状况及影响健康的因素后，围绕合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面向干警详细介绍了如何养成健康的生活方式，引导干警从生活习惯着手，做个对自己健康负责、对家人健康负责的人。

为活跃健康知识讲座的气氛，他向干警讲述了身边的一些典型案例，并现场与干警进行了互动。在他的示范下，干警纷纷做起了伸展操、搓手操，“想不到这看似简单的动作却那么难以做到，并且坚持下来是更加的不容易，才搓了一分钟就出了汗，我感觉已经动用了洪荒之力了”。干警一边做着搓手操一边兴奋地讨论着。

通过这场健康知识讲座，合理膳食的“一二三四五、红黄绿白黑”金字口诀，有恒、有序、有度的运动方针，烟、酒对身体的危害，心理状态差给健康的致命一击，都在干警的心中留下了深刻的印象。全体干警表示将多加注意、加强锻炼、合理饮食、科学排压，以更加健康的身体、心理面对工作与生活。

据了解，通城县法院近年来受案数逐年增长，而法官年龄逐步老化，再加上员额制改革，法官办案终身负责，更是增加了法官的办案压力。法院是社会矛盾的集中点，法官所接触的也是社会最阴暗的一面，既有工作压力也不免家庭琐事之扰，而法院其他干警的压力也随之增加。健康知识讲座的举办为干警关注自身健康亮了红灯，借此呼吁社会公众对法院多一分理解、对法官多一分支持、对自身健康也多一分关注！

合理膳食口诀：一二三四五、红黄绿白黑。

一是一杯牛奶（豆浆）；二是250-350克碳水化合物；三是三份高蛋白（蛋类、鱼类、肉类、豆类）；四是四句话：食物多样、谷类为主、三减四配、七八分饱；五是500克蔬菜和水果（深色蔬菜占一半）。

红是西红柿和红酒；黄是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒；绿是绿茶；白是燕麦；黑是黑木耳。